Полезен ли чай зеленый при беременности?

Зеленый чай содержит натуральные антиоксиданты, микроэлементы, витамины. Они помогают поддерживать давление и работу сердца в норме, повысить иммунитет. Кальций укрепляет костную систему, положительно влияет на зубы, что очень важно для малыша. Чай зеленый является источником магния и железа. Его свойства могут применяться для профилактики диабета у беременных. В некоторых случаях чай помогает справиться с токсикозом. При беременности часто возникают нарушения в работе желудка и кишечника. А зеленый напиток отличное средство против этой проблемы. Обладает бодрящим и тонизирующим действием.

Можно ли пить чай зеленый при беременности?

Прием его все же стоит ограничить из – за содержания кофеина. Будущей маме стоит ограничиваться 2-3 чашечками чая. Такое количество напитка не навредит, а вот полезных веществ будущая мама получит достаточно. При употреблении чая в большем количестве может замедляться развитие плода и даже возникнуть риск выкидыша на небольших сроках беременности. Проводимые изучения показали, что зеленый чай затрудняет усваивание фолиевой кислоты. Этот микроэлемент очень важен на ранних сроках беременности. Его недостаток опасен для здоровья малыша, может привести к развитию различных врожденных патологий, чаще всего к дефекту развития нервной трубки.

Если у беременной есть проблемы с почками, то употребление чая так же стоит ограничить, поскольку он обладает мочегонным свойством.

Но все же точных запретов пить чай зеленый при беременности нет. Все данные исследования не убедительны. Поэтому, будущая мама, соблюдая меру, может наслаждаться чаепитием. И все же, что бы не навредить своему здоровью и здоровью будущего малыша, лучше выбрать сорта чая, где кофеина содержится меньше. При этом так же ограничить в питании кофеиносодержащие продукты.

Как правильно пить чай зеленый при беременности?

Пить зеленый чай лучше за 35-45 минут до приема пищи и не раньше 35-45 минут после еды. Будущей маме не советуют употреблять крепко заваренный чай. При беременности рекомендуют разводить его молоком. Можно добавит немного меда. Такой напиток более питательный, даже заменяет один из приемов пищи.

Чай хорошо ослабляет жажду, его можно принимать между приемами пищи. Но не стоит запивать им еду. Это мешает усваиваться железу из продуктов.

Не стоит отказываться от любимого напитка будущей маме, если она чувствуете себя хорошо!