Зеленый чай при грудном вскармливании – польза или вред?

Когда в семье появляется малыш, каждая мама задумывается о своем питании при кормлении грудью. Мамочки хотят только самого лучшего для своего чада. И тут возникает вопрос – не навредит ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Мнения экспертов расходятся. Одни предполагают, что зеленый напиток полезен при кормлении грудью, так как усиливает лактацию. С этой целью его принимают перед кормлением малютки, только свежезаваренным и делают это регулярно. Другие же считают, что зеленый чай при грудном вскармливании всего лишь облегчает выделение молока, расслабляя молочные протоки.

Полезное действие зеленого чая помогает молодой маме скорее восстановиться после родов.

Содержание кофеина может негативно сказаться на поведении малыша. Карапуз плохо спит днем, становится беспокойным, капризничает. В это случае лучше отказаться от зеленого напитка или ограничить его употребление до минимума.

Содержащиеся антиоксиданты и витамины в чае повышают устойчивость кормящей мамы к различным инфекциям, уменьшает риск развития онкологии, предупреждают раннее старение организма.

Пользу от зеленого чая кормящая женщина получит, если будет выпивать не более пяти чашек в день. Не стоит употреблять чай на голодный желудок. А так же тем мамам, у которых гастрит, язва желудка или пищевода.

Многие молодые мамочки после рождения малютки имеют лишние килограммы. А вот зеленый напиток поможет справиться с этой проблемой. Сидеть на диете молодой мамочке не стоит, так как малыш не будет получать полноценного питания. Поэтому, выпивая всего пару чашечек зеленого чая в день, кормящая мама скинет лишний вес.

Как готовить зеленый чай при вскармливании грудью?

Листья зеленого чая не стоит заливать крутым кипятком. Температуру воды не превышать 90 градусов и заваривать не более 30 секунд. Заваривают на один прием, поскольку холодный зеленый чай теряет свои волшебные свойства. Для заварки подходит только фарфоровая, стеклянная или глиняная посуда. В посуде из металла и пластмассы чай теряет вкус.

Выбирая зеленый чай, отдавайте предпочтение крупнолистовому сорту. Он обладает непревзойденным вкусом и только в этом случае кормящая мама получит пользу. А вот мелколистовой сорт и чай в пакетиках лучше не покупать. Его качество желает быть лучше!

Зеленый чай способен помочь маме, которая кормит малыша. Но в любом случае, не надо злоупотреблять и тогда чаепитие пойдет на пользу маме и ее малышу.