Черный кофе для похудения существует?

Диеты и методы похудения стали одними из самых часто обсуждаемых тем в женских кампаниях. Но употребляя практически каждый день кофе, многие даже не догадываются, что с его помощью тоже можно терять ненужные килограммы. Хотя научного подтверждения этого факта еще нет, но многие диетологи и их пациенты лестно отзываются о черном кофе для похудения.

Ни для кого не секрет, что черный кофе для похудения в разумном количестве положительно влияет на обмен веществ организма, позволяя ему в большей мере сжигать ненужные жиры. Но многие сразу узнав об этом, делают большую ошибку, заменяя привычную еду на чашечку кофе. Причем употребляя его натощак. Хоть и чувство голода временно исчезает, но это очень плохо влияет на здоровье человека. В частности, на желудок. Так как данное питье раздражает слизистую и вызывает обильное выделение желудочного сока. Что со временем может привести к развитию язвы желудка.

Но употребляя этот напиток правильно, и в меру, можно обезопасить себя от негативных последствий и добиться желаемых результатов. Главное помнить основные факторы употребления кофе, которые способствуют похудению:

• после выпитой чашечки бодрящего напитка, желудок заполняется жидкостью и чувство голода значительно снижается;
• кофе относится к мочегонным продуктам. Благодаря мочегонному эффекту, с организма выводится лишняя жидкость;
• он способствует активации инсулина в организме. Из-за этого глюкоза соответственно утилизируется более активно;
• повышается скорость обмена веществ и наступает временная двигательная активность, что приводит к ускорению сжигания лишних жиров.

Но такой «безвредный» эффект будет лишь в том случае, если не будет превышена дневная норма употребления кофе. Как и во время любой другой диеты, кофейная не принесет желаемых результатов без выполнения каких-либо физических нагрузок. Желательно кофе употреблять днем. Потому что с утра желателен прием более калорийной пищи, а вечернее употребление этого напитка может привести к возникновению бессонницы. Пищу принимать нужно часто, но в маленьких количествах.

Кофе желательно варить в медной турке. Сахар крайне не желателен. Вместо него можно добавлять различные специи. Например, корицу или ваниль.

Из рациона обязательно исключить жирную пищу, фаст-фуды, сдобу.

Черный кофе для похудения, при правильном употреблении, любому поможет привести свой внешний вид в норму, не создавая никакой угрозы для организма.