Разгрузочный день на зеленом чае: применение и противопоказания

С каждым годом зеленый чай становится все более популярным напитком. Этому есть множество объяснений: во-первых, он имеет отличное тонизирующее свойство (многие люди заменяют зеленым чаем кофе, так как кофеина в нем больше, а вреда – он не приносит), во-вторых, повышает иммунитет, в третьих снижает риск раковых заболеваний, в четвертых предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний.

Также обратим внимание еще на некоторые полезные свойства, которые особенно актуальны в современных условиях. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают организму справляться со стрессом, в нем много витаминов и органических кислот, которые замедляют старение кожи. Прием зеленого чая снижает уровень сахара в крови, помогает при почечных заболеваниях (выступает в роли мочегонного средства), уменьшает влияние тяжелых металлов, которые попадают в организм с пылью и вредными газами. По мнению многих исследователей, регулярное употребление зеленого чая способствует продлению жизни. Ко всему прочему, зеленый чай способствует похудению, так как обладает нулевой калорийностью и очищает кишечник от шлаков.

В связи с этим, многие диетологи рекомендуют прибегать к разгрузочным дням на зеленом чае.

Что предполагает разгрузочный день на зеленом чае? В этот день нужно выпить не менее 1,5-2 литров чая (около 250 граммов каждых 3 часа). Помимо чая можно пить негазированную минеральную воду. Если чувство голода довольно сильно беспокоит, можно съесть немного сухофруктов (изюма, кураги или чернослива) или хлеба из муки крупного помола.

Как правильно готовить зеленый чай? Заливать чай нужно не кипятком, а водой температурой 80 градусов, чтобы чай не терял целебных свойств. На одну порцию понадобится полчайной ложки заварки, которую следует заливать в три приема (с интервалом в 1-2 минуты). Для приготовления чая лучше всего подходит фарфоровая и стеклянная посуда.

Такие разгрузочные дни желательно проводить 1-2 раза в неделю.

Однако следует помнить о том, что разгрузочные дни на зеленом чае подходят не для всех. Они противопоказаны людям, у которых проблемы с сердцем, с заболеваниями пищеварительной системы, беременным и кормящим грудью. Перед тем как ввести разгрузочные дни на зеленом чае в свой рацион, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.